Urheilija, tarvitseeko sinun parantaa suorituskykyäsi tai monipuolistaa harjoitteluasi?

​

Lajivalmentaja, kaipaatko apua urheilijoidesi fysiikan kehittämisessä?

​

Seuratoimija, oletko aikeissa kehittää seuran ohjaajien tai valmentajien ammattitaitoa?

​

Suunnitellaan yhdessä toimiva valmennuskokonaisuus.

Olen työskennellyt vuosien ajan mm. seuraavien lajien parissa yksilö- ja joukkueurheilijoiden fysiikan valmentajana:

Muodostelmaluistelu

Taitoluistelu

Jääkiekko

Salibandy

Ratsastus

Jalkapallo

Voimistelu

Kamppailulajit

Kilpatanssi

Oma taustani on muodostelmaluistelun puolelta, jossa olen paitsi luistellut itse, toiminut valmentajana niin laji- kuin fysiikkaharjoittelussa. Pelkästään fysiikkavalmennukseen olen keskittynyt vuodesta 2014 alkaen. Laji vaatii mm. kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja nopeutta.

​

Paras lopputulos saadaan aikaan ehdottomasti silloin,  kun valmennus on jatkuvaa ja säännöllistä. Suorituskyky paranee ja loukkaantumisriski pienenee, ja urheilija voi keskittyä lajisuorituksessaan olennaisiin asioihin.

Saatavilla on kuitenkin myös 1-3 kerran koulutus- tai valmennuspaketit mm. seuraavista aiheista:

*kehonpainoharjoittelu

*keskivartalo –kehon voimakeskus

*harjoittelu vastuskuminauhoilla –voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa

*levytankoharjoitteilla monipuolisuutta harjoitteluun

*kahvakuulaharjoittelu